Uprawiasz SUP? Wyjdzie Ci to na zdrowie!

Sporty wodne cieszą się w ostatnim czasie coraz większą popularnością, ze względu na swój charakter. Obcowanie z wodą jest bardzo odprężające. Jednocześnie zmaganie się z siłą wody sprawia, że podczas uprawiania wodnych sportów zaangażowane są wszystkie partie mięśniowe.

W tym artykule przedstawimy Ci główne argumenty, które potwierdzają, że uprawianie Stand Up Paddleboardingu ma daleko idące pozytywne konsekwencje dla Twojego zdrowia.

Ruch to zdrowie, czyli SUP a spalanie kalorii

Siedzący tryb życia sprzyja nadwadze, co doskonale widać po powszechności różnorakich diet. Spalanie zbędnych kalorii wcale nie musi być nużącym powtarzaniem kolejnych serii na siłowni, czy w klubie fitness.

SUP jest doskonałą alternatywą dla wyżej wymienionych sposobów walki ze zbędnymi kilogramami. W trakcie uprawiania SUP zaangażowane są wszystkie największe mięśnie ciała, takie jak mięsień czworogłowy uda, bicepsy, tricepsy oraz mięśnie brzucha. Wiosłowanie jednostajnie i cyklicznie wprawia te partie mięśniowe w naturalny ruch. Nie jest to podnoszenie ciężarów, czy bieg na bieżni – wiosłujesz i jednocześnie chłoniesz przyrodę, która jest wokół Ciebie.

Trening równowagi oraz wytrzymałości

Utrzymanie równowagi na desce SUP wymaga odpowiedniego treningu, szczególnie dla osób, które nigdy nie miały do czynienia ze sportami wodnymi używającymi deski. Odpowiedni balans ciałem pozwala z coraz większą skutecznością opanować stanie na desce, co wymaga jednak dość sporego wysiłku całego ciała.

Efektywne balansowanie angażuje wszystkie partie mięśniowe  – pracują mięśnie łydek, ud, pośladków oraz pleców, przez co utrzymanie równowagi na desce jest coraz łatwiejsze. Wraz czasem wyrabia się także wytrzymałość wszystkich partii mięśniowych, które biorą udział w utrzymywaniu równowagi.

To właśnie dlatego nawet samo stanie na desce ma czynny udział w spalaniu kalorii, rzeźbieniu sylwetki oraz wzmacnianiu wytrzymałości całego ciała.

SUP, jako sposób na osiągnięcie odprężającego spokoju

Jeżeli poszukujesz wodnego sportu, który przyniesie Ci wytchnienie i odpoczynek od codziennej gonitwy obowiązków i powinności, to SUP jest sportem właśnie dla Ciebie. Ruch na świeżym powietrzu, delikatny pluskot wszechotaczającej wody oraz odprężający powiew wiatru – sporty na łonie przyrody mają w sobie coś z mistycyzmu, ponieważ zapewniają niezwykle istotny element, którego próżno szukać w dzisiejszym, zagonionym świecie – harmonię.

Deska SUP jest zatem jednym z najlepszych sposobów nie tylko na zapewnienie sobie odpowiedniej dawki regularnego ruchu na świeżym powietrzu, ale także szansą na odnalezienie wewnętrznego spokoju. Tak harmonijne działanie na ciało i ducha sprawia, że pływanie na desce SUP znajduje swoich entuzjastów w każdej branży oraz grupie wiekowej.