logo
Kontakt
Godziny pracy

Poniedziałek - Piątek: 7:00 - 21:00

Sobota: 7:00 - 14:00

Michał Gawor - Szkoła pływania

ul. Krowoderska 8, 31-086 Kraków

Aqua Fitness

Ćwiczenia w wodzie spełniają ważną rolę w prewencji chorób cywilizacyjnych (otyłość , nadwaga). Aqua Fitness to idealny trening zdrowotny / rekreacyjny dla każdego.

Aqua Fitness to trening w wodzie związany ze wzmacnianiem całego ciała. Ćwiczenia Aqua Fitness (czyli fitness w wodzie) są przeznaczone dla osób w każdym wieku, które chcą zadbać o swoje zdrowie.

Program treningowy nastawiony jest na wzmacnianie mięśni np. ramion, ud  , pośladków i brzucha.

Ćwiczenia w wodzie dają poczucie relaksu , odprężenia oraz korzystnie wpływają na redukcję tkanki tłuszczowej.

Na zajęcia na zajęcia Aqua Fitness najczęściej chodzą kobiety w wieku + 40 lat.  Trening w wodzie to doskonały początek, by rozpocząć swoją przygodę z wodą i przyjść później na lekcje pływania od podstaw.

Nasze zajęcia Aqua Fitness to połączenie Aqua Power , Aqua Joging  i Aqua Aerobik.

Aqua Fitness sprawi że:

  • będziesz czuć się lepiej po każdych zajęciach,
  • stracisz zbędne kilogramy 3x szybciej niż na zwykłych zajęciach,
  • będziesz mieć lepszą kondycję fizyczną,
  • zwiększy się elastyczność twoich mięśni,
  • zwiększy się Twoja pojemność płuc,

Właściwości fizycznego wody:

  • łagodzi ból,
  • zwiększa ruchomość stawów,
  • zmniejsza objawy sztywności,
  • polepsza ukrwienie,
  • polepsza samopoczucie

W ciągu 45min Aqua Fitnessu spalisz około 400 – 500 kcal w zależności od intensywności ćwiczeń i swojego zaangażowania w ćwiczenia.

Zajęcia prowadzone w wodzie płytkiej i głębokiej (od  1m do 2m)
Nie jest wymaga umiejętność pływania.

Na pierwsze zajęcia Aqua Fintess zabierz ze sobą:

  • kostium kąpielowy,
  • duży ręcznik,
  • czepek,
  • klapki,
  • żel pod prysznic,

W trakcie ćwiczeń w wodzie korzystamy z profesjonalnego sprzętu do Aqua Fitness:

Pasy wypornościowe

Aqua hantle

Makarony do wody

Power Sticki

Betomic

Basen YMCA

Zajęcia Aqua Fitness

Miejsce: Basen YMCA
ul. Krowoderska 8
Termin : WTOREK i CZWARTEK o 18:15

Cennik:

  •  1 wejście  – 25 zł (pierwsze zajęcia  za 20zł) ,
  • karnet na 5 wejść – 80 zł ważny 2 miesiące,
  • karnet na 10 wejść – 150 zł ważny 3 miesiące,
  •  z kartą OK SYSTEM zajęcia Aqua Fitness są bezpłatne

Zapewniamy specjalny sprzęt do ćwiczeń Aqua Fitness, bezpieczeństwo, profesjonalizm, indywidualne podejście do każdej osoby niezależnie od grupy wiekowej.

Pracujemy 6 dni w tygodniu INFO
Zadzwoń i zapisz się na odpowiednią godzinę i basen.
Kontakt
Nauka pływania od podstaw rewelacyjna. Bałem się wejść do wody, teraz już basen nie jest mi groźny! 🙂
2017-03-13T11:54:16+00:00
Nauka pływania od podstaw rewelacyjna. Bałem się wejść do wody, teraz już basen nie jest mi groźny! 🙂