AQUA FITNESS I Szkoła Pływania Kraków

Aqua Fitness

Ćwiczenia w wodzie spełniają ważną rolę w prewencji chorób cywilizacyjnych (otyłość , nadwaga). Aqua Fitness to idealny trening zdrowotny / rekreacyjny dla każdego.

Aqua Fitness to trening w wodzie związany ze wzmacnianiem całego ciała. Ćwiczenia Aqua Fitness (czyli fitness w wodzie) są przeznaczone dla osób w każdym wieku, które chcą zadbać o swoje zdrowie.

Program treningowy nastawiony jest na wzmacnianie mięśni np. ramion, ud , pośladków i brzucha.

Ćwiczenia w wodzie dają poczucie relaksu , odprężenia oraz korzystnie wpływają na redukcję tkanki tłuszczowej.

Na zajęcia na zajęcia Aqua Fitness najczęściej chodzą kobiety w wieku + 40 lat. Trening w wodzie to doskonały początek, by rozpocząć swoją przygodę z wodą i przyjść później na lekcje pływania od podstaw.

Nasze zajęcia Aqua Fitness to połączenie Aqua Power , Aqua Joging i Aqua Aerobik.

Aqua Fitness sprawi że:

będziesz czuć się lepiej po każdych zajęciach,
stracisz zbędne kilogramy 3x szybciej niż na zwykłych zajęciach,
będziesz mieć lepszą kondycję fizyczną,
zwiększy się elastyczność twoich mięśni,
zwiększy się Twoja pojemność płuc,

Właściwości fizycznego wody:

łagodzi ból,
zwiększa ruchomość stawów,
zmniejsza objawy sztywności,
polepsza ukrwienie,
polepsza samopoczucie

W ciągu 45min Aqua Fitnessu spalisz około 400 – 500 kcal w zależności od intensywności ćwiczeń i swojego zaangażowania w ćwiczenia.

Zajęcia prowadzone w wodzie płytkiej i głębokiej (od 1m do 2m)
Nie jest wymaga umiejętność pływania.

Na pierwsze zajęcia Aqua Fintess zabierz ze sobą:

kostium kąpielowy,
duży ręcznik,
czepek,
klapki,
żel pod prysznic,

W trakcie ćwiczeń w wodzie korzystamy z profesjonalnego sprzętu do Aqua Fitness:

Pasy wypornościowe

Aqua hantle

Makarony do wody

Power Sticki

Betomic

Osoby chcące przyjść na zajęcia Aqua Fitness proszone są o wcześniejszy kontakt.

Zajęcia Aqua Fitness

Miejsce: Basen YMCA
ul. Krowoderska 8
Termin: ŚRODA o 18:15 

Ważna informacja:

Wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsc na zajęcia pod numerem telefonu: +48 605 228 435.

Cennik:

1 wejście – 30 zł,
karnet na 4 wejść – 100 zł ważny 2 miesiące,
z kartą Medicover Sport zajęcia Aqua Fitness są bezpłatne

Zapewniamy specjalny sprzęt do ćwiczeń Aqua Fitness, bezpieczeństwo, profesjonalizm, indywidualne podejście do każdej osoby niezależnie od grupy wiekowej.

Godziny pracy

Kontakt

Michał Gawor - Szkoła pływania