SUP, czyli Stand Up Paddling, to coraz popularniejszy sport wodny. Uprawiany jest na świeżym powietrzu, a sezon trwa w tym przypadku od marca/kwietnia do września. Nie należy on do trudnych, a opanowanie podstaw jest możliwe nawet już po jednej lekcji kursu pływania na SUPie. Przy rozpoczynaniu, jak i przez całą przygodę z SUPem, warto mieć w pamięci kilka przydatnych rad.

W większości sportów ogromne znacznie ma odpowiedni układ ciała i poprawne wykonywanie ruchów. Nie tylko wpływa to na efektywność ćwiczeń, ale także chroni przed kontuzjami. To samo dotyczy sportów wodnych, a w tym pływania na desce SUP. Przy sporcie, jakim jest Stand Up Paddling konieczne jest wykorzystywanie pełnego zakresu ruchów, dla jak najlepszych efektów. W efekcie technika pływania stanie się bardziej dopracowana, poruszanie szybsze i płynniejsze, a ciało silniejsze.

Kraul należy do czterech podstawowych stylów pływackich i jest najszybszy z nich. Pochodzenie tego stylu nie jest do końca znane. Wywodzi się on prawdopodobnie z Ameryki Południowej i Wysp Salomona. W Europie po raz pierwszy został zaprezentowany w 1844 roku na zawodach pływackich w Londynie, gdzie zawodnicy z Ameryki Południowej za pomocą tego stylu z łatwością pokonali Brytyjczyków pływających żabką.