Dbanie o sylwetkę często kojarzy nam się z godzinami spędzonymi na siłowni. Taki scenariusz może nas zniechęcić, co w rezultacie prowadzi do tego, że w końcu nie podejmujemy decyzji o podjęciu tego typu aktywności fizycznej. Jak wiemy, nadwaga czy otyłość prowadzą do wielu chorób, które mogą zagrażać naszemu zdrowiu, a nawet życiu. Właśnie dlatego lekarze często zachęcają nas do wysiłku fizycznego, który oprócz zalet w postaci szczupłej sylwetki, może także pomóc w uporaniu się z chorobami, które już mamy. Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy istnieje odpowiednia alternatywa, tak samo skuteczna, a może nawet lepsza od godzin spędzonych na sali w siłowni.